Cách phòng ngừa các bệnh ung thư phụ khoa hiệu quả mà chị em nên biết

Bất kể chị em phụ nữ nào cũng đều có nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư phụ khoa như ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng, ung thư vú… Các bệnh lý này được xem là “kẻ giết người thầm lặng”, đe dọa trực tiếp đến tính mạng nữ giới nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời.Vì vậy, ngay từ bây giờ các chị em hãy chủ động thay đổi lối sống sinh hoạt, vận động và ăn uống của mình để phòng tránh hiệu quả các căn bệnh này nhé.

Dưới đây là biện pháp phòng ngừa các bệnh ung thư phụ khoa hiệu quả nhất mà chị em phụ nữ nên tiến hành thực hiện ngay:

1. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Việc bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả tươi trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng rất lớn trong việc phòng tránh nhiều bệnh ung thư trong đó có bệnh ung thư buồng trứng. Theo ý kiến của nhiều chuyên gia y tế, việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc và thực phẩm có nhiều vitamin A, C, xenluloze có thể làm giảm tỷ lệ phát sinh các bệnh lý ung thư phụ khoa rất tốt.

2. Hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất béo

Một chế độ ăn nhiều chất béo có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì- một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư đặc biệt là ung thư buồng trứng. Bởi các bác sĩ chuyên khoa cho biết để giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư phụ khoa và các ung thư khác, các chị em cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý đồng thời tránh xa thuốc lá hay tiếp cận với khói thuốc lá từ người khác…

3. Kéo dài thời gian cho con bú

Việc kéo dài thời kỳ cho con bú chỉ có tác dụng ngừa ung thư trong một thời gian ngắn(4-6 tháng). Khi cho con bú quá 6 tháng, cùng với việc kích thích các thể thùy của tuyến vú tiết ra oxytocin, thì các hormone sinh dục cũng được sản sinh ra nhiều hơn. 

4. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Dù bận rộn chuyện gia đình, con cái hay công việc, học tập… đến đâu, các chị em nên chú ý dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày cho việc vận động cơ thể. Việc tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày và vừa sức không chỉ khiến cơ thể trở nên dẻo dai, khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

5. Xây dựng lối sống tình dục lành mạnh

Quan hệ tình dục bừa bãi được xem là một trong những con đường lây lan virus HPV- tác nhân chính gây ra căn bệnh ung thư cổ tử cung. Do đó, nếu muốn ngăn ngừa ung thư phụ khoa, các chị em nên chú ý xây dựng và duy trì cho mình một đời sống tình dục an toàn và lành mạnh, áp dụng biện pháp bảo vệ an toàn để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và các bệnh xã hội lây truyền qua đường tình dục.

6. Lưu ý tiền sử bệnh lý của gia đình

Khoảng 5- 10% các loại ung thư có khả năng di truyền. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn sinh sống trong gia đình đã có thành viên mắc ung thư phụ khoa hoặc ung thư khác, nguy cơ mắc bệnh ung thư của bạn cũng sẽ tăng lên.

7. Khám phụ khoa định kỳ

Các chị em phụ nữ nên đi thăm khám sức khỏe phụ khoa định kỳ(6 tháng/lần). Hoặc khi nghi ngờ hoặc nhận thấy bản thân có những biểu hiện bất thường về sức khỏe phụ khoa, đừng chần chừ hay do dự mà hãy nên nhanh chóng tới các cơ sở phụ khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, giúp xác định chính xác bệnh lý đang mắc phải để từ đó có hướng can thiệp chữa trị kịp thời.

Việc duy trì một lối sống sinh hoạt và ăn uống hàng ngày điều độ, khoa học. Kết hợp với việc thăm khám sức khỏe phụ khoa thường xuyên sẽ giúp bạn phòng ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư phụ khoa và các bệnh ung thư khác nữa vô cùng hiệu quả đấy nhé!